首页    |    体育   |    星座运势   |    时事   |    搞笑   |    情感   |    宠物   |    军事   |    社会   |    历史   |    动漫   |    健康养生   |    娱乐   |    时尚   |    游戏   |    音乐   |    家居   |    教育   |    旅游   |    科技   |    美食   |    综合   |    汽车   |    国际   |    母婴育儿   |    文化   |    财经   |   


您现在的位置: 天通新闻>搞笑>2019博彩公司与球队的关系,糖尿病吃饭用上小技巧,控制血糖不再难
2019博彩公司与球队的关系,糖尿病吃饭用上小技巧,控制血糖不再难
作者:匿名    阅读量:2333  时间:2020-01-09 16:24:34
摘要: 糖尿病患者在应用上述餐盘时,在血糖稳定的情况下,可以吃水果,建议当做加餐吃。糖尿病患者要记住,饮食治疗是糖尿病患者综合治疗中的基础治疗措施,也是最基本的治疗方法,需要糖尿病友长期坚持。饮食治疗是所有类型糖尿病治疗的基础,尤其对肥胖或超重患者更为重要。

2019博彩公司与球队的关系,糖尿病吃饭用上小技巧,控制血糖不再难

2019博彩公司与球队的关系,得了糖尿病,控制血糖是大事,怎么控血糖一两句也说不清,而除了医生,自己能干的事其实在控血糖中占了很大一部分,比如这饮食,自己的嘴自己管,但是怎么吃这就要讲究科学方法了,今天我们重要给糖尿病人说这件吃的大事!

一、糖尿病人吃了血糖不好,不知道吃多少,先把餐具换了:

平时吃饭,就是自己家的碗为主,有多大就照习惯吃,一不小心就吃多了,时间长了胃也适应了,就不利于控制血糖,《中国居民膳食指南》正式发布了平衡膳食餐具的标准尺寸,糖尿病人可以参考学习并采购一套,以利于控制血糖:

碗:11厘米直径,5.3厘米深度,即直口腕,用于衡量主食类食物的量。

盘子:22.7厘米直径,浅式盘(自助餐衡量食物的量);

杯子:5.9厘米直径,12.5厘米高的圆柱形杯子,即250毫升,可用于衡量奶、豆浆等液体食物的量);

瓷勺:4.6厘米直径,12.6厘米长度,即10毫升(衡量油盐的量)。

如何用标准餐具控制饮食

1. 主食用碗量:每位糖尿病友衡量一下目前自家餐具的尺寸,如果差别不大(在2~3厘米之内),记住差别,盛饭盛菜的时候适当少盛即可。

2. 按餐盘吃饭:蔬菜的比例占餐盘的1/2;谷类占1/4,蛋白质类食物占1/4;餐盘以外的部分为低脂或脱脂(脂肪含量低于1%)的奶制品。

糖尿病患者在应用上述餐盘时,在血糖稳定的情况下,可以吃水果,建议当做加餐吃。如果血糖不稳定,就需要把餐盘的1/2换为蔬菜,少油少盐,以绿叶蔬菜为主。

标准餐具控制饮食的注意事项

1. 量一下自己的手掌大小,11厘米(碗的直径),22厘米(盘子的直径)在手掌上的位置,记住这两个尺寸的长度,无论在哪里就餐,大于这两个尺寸就少盛,小于这两个尺寸就可适量多盛。

2. 南瓜、土豆因碳水化合物含量高不属于蔬菜,而归为碳水化合物。

3. 谷类的一半应为全谷类,避免只吃白米饭、白面包等精制谷物。

这个办法怎么样?在每日三餐中,不用刻意就把血糖降下来了,这就是它的好处。

糖尿病患者要记住,饮食治疗是糖尿病患者综合治疗中的基础治疗措施,也是最基本的治疗方法,需要糖尿病友长期坚持。

糖尿病饮食,吃多少可以算出来:糖尿病饮食的数量管理

第1步:确定每日饮食总热量

*正常是包括偏瘦、正常体重和超重

第2步:计算每日所需食物交换份

第3步:均衡营养三餐巧搭配

总之,科学的糖尿病饮食是需要与营养师沟通达成因人而宜的个体化方案,一般情况下,专业的营养师会患者需根据病情轻重、体重、工作及活动强度、并发症等情况制定个性化的切实可行的饮食方案。饮食治疗是所有类型糖尿病治疗的基础,尤其对肥胖或超重患者更为重要。

同时还要注意 戒烟、限酒,适量运动、定时看医生做预防性检查,在这样的苊上通过定时定量的饮食管理,血糖就会越来越好 。

 


 

       热门新闻
 

 

普通文章黄山景区回应网友留言:别担心安全问题
普通文章人死后去向了哪里?科学家:可能在另一个时空生活着!
普通文章秦岭违建别墅背后:腐败了,收了人家的钱就要给人家办事了
普通文章权健战胜大连一方国内球员受到考验,鸡肋足协杯中超队伍相继出局
普通文章她总是有歪道理 教你机智回答女朋友的奇葩问题
普通文章第四届“金梧桐”公益广告创意设计大赛颁奖仪式举行
普通文章难言之隐竟与吸烟有关
普通文章郑秀文发文感叹人生:很少人能一生当中无风无浪
 
       栏目热门
 
普通文章李开复:人工智能四波浪潮给中国带来很多机会
普通文章首航节能跌停 国盛证券、民生证券等损失7500万元
普通文章11月份险企被罚近700万元 一财险公司被罚高达140万
普通文章四川资中5.2级地震,震中16公里外居民:房在晃、地在晃,家中墙体现一指宽裂缝
普通文章美国超市爆发大规模致命病菌污染,连锁超市紧急召回蔬菜
普通文章230人为何永远不能成为医生?
普通文章李芳民:李白暮年身世经历之自我记忆重构考论
普通文章台媒体人:蔡英文信用破产 年轻一代正扳倒民进党
       随机新闻
三亚有个很少人知道的后海湾,这里人少海浪大,适宜冲浪运动
三亚有个很少人知道的后海湾,这里人少海浪大,适宜冲浪运动
1元起拍,13万人围观,239次加价,成交价高得吓人,这套房子火了
1元起拍,13万人围观,239次加价,成交价高得吓人,这套房子火了
牛晓涛:在A股投资的法则 做到这五点盈利就不难
牛晓涛:在A股投资的法则 做到这五点盈利就不难
瑞达期货:供应缺口逐步缩窄 铅价反弹幅度有限
瑞达期货:供应缺口逐步缩窄 铅价反弹幅度有限
大金毛知错就改,把女主人衣服弄脏了,主动帮忙去洗
大金毛知错就改,把女主人衣服弄脏了,主动帮忙去洗
侄子和“叔母”发生了关系 被叔叔拍下视频
侄子和“叔母”发生了关系 被叔叔拍下视频
重仓线下,竞争资本钱袋,二手车电商将迎来艰难一年
重仓线下,竞争资本钱袋,二手车电商将迎来艰难一年
迈科期货:铁矿石节后存利好因素偏乐观
迈科期货:铁矿石节后存利好因素偏乐观

© Copyright 2018-2019 arodz3d.com 天通新闻 Inc. All Rights Reserved.