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智投彩票网站,春分疏肝,解郁泻火的方法教给你
作者:匿名    阅读量:609  时间:2020-01-11 13:32:58
摘要: 赶在春分前,北京终于下了一场雪。春分养生应遵循天人合一的原则,顺应自然以放松身心,养肝护肝、疏肝解郁的调理方法有很多,关键是要照着做哦!维生素c是在肝脏中合成的,因此补充足够的维生素c可以保护肝功能。揉四花穴四花即膈俞、胆俞,膈俞为血会,属阴主血;胆俞与胆直接相关,而十一脏皆决于胆,因此按揉四花穴以调整气血、通畅气机,可达到疏肝解郁的目的。

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智投彩票网站,春分

既平分了春季,又平分了日夜;意思是春季已经过了一半,今天白天黑夜等长。春分太阳位于黄经0°(春分点),太阳直射点在赤道上,此后太阳直射点继续北移,故春分也称升分。春分之后,北半球各地昼渐长夜渐短,南半球各地夜渐长昼渐短。

春分的习俗很多,

年年我们都会玩竖蛋的游戏,

吃汤圆、拜耕牛、祭日……

赶在春分前,北京终于下了一场雪。

过了“龙抬头”,瞬间就见到了春光,

柳绿桃红,鸟鸣草长,

但愿先前郁闷的情绪被春风一点点吹散吹散…..

从五运六气来讲,今年是农历戊戌年,年命偏火。去冬今春又少降水,气候干燥,人体就容易“上火”。我一位开医馆的朋友说,今年来看抑郁的病人特别多。中医理论认为肝属木,与春相应,喜条达、恶抑郁,春天万物复苏,肝气生发,肝火容易旺盛。春分养生应遵循天人合一的原则,顺应自然以放松身心,养肝护肝、疏肝解郁的调理方法有很多,关键是要照着做哦!

衣(巾)

chen fen

春分时节,北方乍暖乍寒,北京刚下了一场春雪,最高温度3度,然后气温嗖嗖爬到了20度,二、八月确实难穿衣。总体大家要以保暖为主,尤其是脖子、膝盖、脚腕等部位,不能受凉。因为春季风大,皮肤干燥易痒,身痒人就容易心烦起急,所以内衣一定要穿纯棉、真丝等舒适面料的,不要穿化纤的。春季风大,最好的搭配是丝巾,可以护颈、罩头,当然,还可以臭美~~

食(c)

chen fen

按照中医理论,春季应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜等,但肝火旺盛的人适合吃性味平和的食物,如青菜、苹果、猪肉、黄瓜、芦笋、大白菜等。

从营养学角度,如果成人出现面色苍白、倦怠无力、食欲减退、口腔溃疡、精神抑郁;儿童有易激惹、厌食、腹泻等表现,那可能是患有维生素c缺乏症。维生素c的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素c。维生素c是在肝脏中合成的,因此补充足够的维生素c可以保护肝功能。

食物中维生素c含量表

枣(鲜)

243

辣椒(红小)

144

枣(蜜枣,无核)

104

大蒜(脱水)

79

萝卜缨(白)

77

茎用芥菜(青菜头)

76

芥菜(大叶芥菜)

72

青椒(灯笼椒,柿子椒,大椒)

72

番石榴(鸡矢果,番桃)

68

10

油菜苔

65

11

猕猴桃(中华猕猴桃,羊桃)

62

12

辣椒(尖,青)

62

13

菜花(花椰菜)

61

14

红菜薹

57

15

汤菜

57

住(睡)

chen fen

按照经络理论,人体气血在晚上11点到第二天3点流注于肝胆经,肝胆是人体阳气能量的始发处,由此带动全身阳气的生发。因此养肝护肝,我们要在晚上11点之前睡觉,不要熬夜,不要在睡前看手机。早上起床时,我们可以伸展四肢、擦面揉腹;用十指从前往后梳头50下,可起到疏泄肝胆、通经活络的作用。

行(动)

chen fen

春天气温逐渐升高,皮肤和微细血管处于缓慢舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液相应减少,大脑缺氧,人就容易出现昏昏欲睡的春困现象。消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。

调(养)

chen fen

推肝经

如果各位朋友出现各种肝火旺盛的症状,如脸色不佳、口苦、咽干、恶心、腹泻、阴痛、腰痛、心烦易怒、缺乏决断力等,推肝经就能达到顺气泻火的作用。推肝经就是用掌根从大腿根部推至膝盖处;也可握拳后,用四指的第二个关节向下推,每次推几十下。如果觉得疼痛受不了,也可用大拇指沿着肝经向下捋。

2敲胆经

用手指、拳沿胆经轻轻敲打(头部用指肚、指尖,腹腿用拳),遇到结节的地方轻柔地弹拨。坚持一段时间,不仅可以泻肝火,还可以美容瘦身噢!

太冲推行间

中医认为,肝为“将军之官”,主谋虑。人谋事不成、遇事不顺则会发火,或生闷气。太冲是肝经的原穴,肝气不舒者按揉太冲会有疼痛感。若有心情郁闷,急躁的时候,可以从太冲穴推到行间穴,这是舒缓情绪最简单又好用的方法。

太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。行间穴,在足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

不需要找医生,自己就能做,绝对有效!

开四关

在疏肝方面,只用太冲是一定不够的,至少要加合谷,是谓开四关。“十二原出于四关,四关主治五脏”。 合谷属阳主气,轻清升散;太冲属阴主血,重浊下行。合谷与太冲一阴一阳,一气一血,一升一降,相互制约又互根互用,才能最大程度调和气血梳理气机。

用手掐揉即可,也可艾灸。

揉四花穴

四花即膈俞、胆俞,膈俞为血会,属阴主血;胆俞与胆直接相关,而十一脏皆决于胆,因此按揉四花穴以调整气血、通畅气机,可达到疏肝解郁的目的。

这个穴位在后背哦,只能找亲密爱人帮着做了,试试看,这有没有xing兴奋作用?

药(效)

chen fen

如果真的感到不适,情绪不佳无法排解,可服用适当药物。记住,不能总让自己在低效无奈的状态中循环。生活质量很重要,该吃药的时候得吃药。

当然,药物请在医生指导下服用。

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