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2倍记忆留存休息法的2种实际学习应用,检证下来很高效
作者:匿名    阅读量:4306  时间:2019-10-19 18:20:37
摘要: 前些日子写过一篇文章,谈到了可实现2倍记忆留存的学习—>休息—>学习过程中的休息方法,其实要说的重点在于,学习输入后,马上插入休息(小睡),然后再学习的步骤,可以让前面学习的记忆成倍提升。具体在于这个

几天前,我写了一篇关于学习的文章,可以在学习过程中加倍记忆保持->休息->休息方法。事实上,我想说的重点是,

学习输入后,立即插入休息步骤(nap),然后学习,这可以增加以前学习的记忆。

得出这一结论的科学实验的基础已在上面的文章中阐明,这里不再详细描述。

具体而言,在本申请中,以下两个申请示例是我们的实验班在实际验证中取得的成果,特此推荐。

1)如果你记住了20个单词,首先读回10个单词(请一起使用五种感官+身体运动),然后小睡一会儿,在剩下的时间里通过记忆安排来固定前10个单词的记忆。这样,要记忆的单词量就会减少。剩下的10个单词会更容易记住。

2)如果是学生,学习内容肯定包括基础知识和应用。这时,你可以学习基础知识(边学边复习,休息前再复习),然后小睡一会儿,休息后开始输出。问题解决方案的应用和实践将会有更好的记忆和理解效果。

注意:这里小睡不一定需要真正的睡眠。睡30分钟和小时。事实上,即使你只休息5-8分钟,最好闭上眼睛放松。如果你不能,闭上眼睛清空你的大脑。什么都不要想。坐下来放松一下。

当然,当这种方法应用于其他研究时,效果应该是同样好的,如何使用取决于你自己去实践和发展它。

—结束—

 


 

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